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Rosca Martelo no Cabo - Exercício para Bíceps [Biceps Hammer Curl] | Em pé de frente para uma polia baixa, pernas ligeiramente afastadas, joelhos flexionados, incline o tronco um pouco para trás.
![homem fazendo onda de martelo de bíceps de corda. ilustração vetorial plana isolada em diferentes camadas. personagem de treino 8259257 Vetor no Vecteezy homem fazendo onda de martelo de bíceps de corda. ilustração vetorial plana isolada em diferentes camadas. personagem de treino 8259257 Vetor no Vecteezy](https://static.vecteezy.com/ti/vetor-gratis/p1/8259257-homem-fazendo-corda-bicep-martelo-curl-plano-ilustracao-isolado-em-diferentes-camadas-personagem-de-treino-vetor.jpg)
homem fazendo onda de martelo de bíceps de corda. ilustração vetorial plana isolada em diferentes camadas. personagem de treino 8259257 Vetor no Vecteezy
BioCorpo 3 - A Rosca Martelo com halteres é um ótimo exercício para fortalecer e definir a musculatura do bíceps. Sua execução é simples: consiste em segurar os halteres na pegada neutra,
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Bianco Bodybuilder - Quem aí curte treinar superior? Hoje vou passar uma lista de 4 exercícios para bíceps, se liga aí 👇🏻 📌 O primeiro é a rosca direta, exercício composto apenas
![homem fazendo cachos de martelo de bíceps com haltere em pé. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 8572891 Vetor no Vecteezy homem fazendo cachos de martelo de bíceps com haltere em pé. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 8572891 Vetor no Vecteezy](https://static.vecteezy.com/ti/vetor-gratis/p3/8572891-homem-fazendo-em-pe-haltere-bicep-martelo-cachos-ilustracao-plana-isolado-em-diferente-camada-treino-personagem-vetor.jpg)
homem fazendo cachos de martelo de bíceps com haltere em pé. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 8572891 Vetor no Vecteezy
![mulher fazendo cachos de martelo de bíceps com halteres. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 6417680 Vetor no Vecteezy mulher fazendo cachos de martelo de bíceps com halteres. ilustração vetorial plana isolada em camada diferente. personagem de treino 6417680 Vetor no Vecteezy](https://static.vecteezy.com/ti/vetor-gratis/p3/6417680-mulher-fazendo-halteres-biceps-martelo-cachos-plano-ilustracao-isolado-em-diferentes-camadas-treino-personagem-vetor.jpg)